Voici quelques pistes de réflexion, des protocoles d'entraînement pour tout le corps, les principes que j'utilise pour l'alimentation, comment optimiser le sommeil, pour rester shreddus maximus toute l'année !

En 2023, je change de pays toutes les deux semaines ou presque. Je te partage dans cet épisode les prinsipes que j'utilise pour maintenir mon corps en excellente santé et abvoir des niveaux de performances physiques, athlétiques, esthétiques importantes toute l'année.

Si tu es amené à voyager beaucoup, ou bien que tu prends des vacances de plusieurs semaines, ou bien même, que tu souhaites avoir ce mode de vie dans lequel tu peux voyager quand tu veux et où tu veux à n'importe quel moment, tu es / va être soumis à la question de comment s'entraîner, bien manger, bien dormir...

Chapitres:
00:00 Introduction
06:29 Comment s’entraîner pour rester dans une forme optimale toute l’année ? Qu’est-ce que je recommande ? Poids du corps, full body, volume de répétition…
22:34 Comment prendre soin de son l’alimentation en voyage ?
33:05 Comment prendre soin de son sommeil en voyage ?
36:40 Aller plus loin : l’importance de prendre des décisions vertueuses
44:44 Conclusion

Très bonne écoute mon mouvers

Notes de l'épisode : https://nomadslim.com/podcast/31-03-2024-nomad-slim

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